posisi tidur yang baik, contoh dari nabi muhammad saw

tidur atau istirahat merupakan kebutuhan dasar manusia yang mutlak harus dipenuhi oleh semua orang. dengan istirahat dan tidur yang baik dan cukup teratur, mampu membuat tubuh berfungsi secara optimal.

tidur adalah status perubahan kesadaran ketika persepsi dan reaksi individu terhadap lingkungan menurun. tidur dikarakteristikan dengan aktifitas fisik yang minimal, tingkat kesadaran yang bervariasi perubahan fsiologis tubuh, dan perubahan respons terhadap stimulus eksternal. hampir sepertiga waktu kita, 
 kita gunakan untuk tidur. hal tersebut di dasarkan karena tidur dapat memulihkan atau mengistirahatkan fisik setelah seharian beraktivitas, mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan kemapuan dan kosentrasi saat melakukan aktivitas.

seringkali tidur kita tidak menyenangkan akibat mimpi buruk. yang membuat kita terbangun dalam keadaan panik, gelisah, dan takut. dengan datangnya mimpi buruk dalam tidur membuat tidur kurang produktivitas. kenapa kita bisa mengalami mimpi buruk saat tidur. jawanbanya? karena posisi tidur anda miring ke sisi kiri. posisi tidur yang miring ke sisi kiri akan banyak mengalami mimpi buruk di badingkan miring ke sisi kanan. sama hal-nya bidang kesehatan, posisi miring sisi kiri tidak dianjurkan. karena dapat menimbulkan dampak yang kurang baik bagi kesehatan, diantaranya:

1. jantung. akibatnya, posisi darah ternganggu dan pasokan darah ke otak       berkurang. hal ini bisa menyebabkan mimpi buruk dan berjalan sambil tidur. untuk mneyiasatinya, kita dapat mengunakan bantal yang dapat menisi ruang kosong antara leher dan kasur. karena hal itu bisa menghindari terjadinya penyakit leher.
2. tidur dengan posisi ke sebelah kiri, menyebabkan curah jantung berlebihan, karena darah masuk ke atrium banyak, dan itu disebabkan oleh paru paru kanan yang berada di atas. karena paru paru kanan yang berada di atas maka paru paru kanan mandapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru paru kiri.
3. saat tidur menghadap ke kiri, maka jantung akan condong ke sebelah kiri yang secara bersamaan menekan paru paru sebelah kiri yang cenderung lebih kecil ketimbang paru paru kanan. 

tapi ternyata, wanita hamil yang janinnya berusia dari 16 minggu dianjurkan untuk miring ke sebelah kiri saat tidur. karena posisi yang demikian akan memberi keuntungan pada bayi untuk mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal ke plasenta. adanya vena besar dibagian belakang sebelah kanan spina yang mengembalikan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung. selain itu juga bisa membantu membuang sisa produk cairan dari tubuh ibu sehingga mengurangi pembekakan pada kaki, pergelangan kaki dan tangan. posisi miring ke kanan juga dianjurkan bagi ibu hamil, jadi si ibu bisa berganti posisi miring ke kanan atau ke kiri.

tidak hanya posisi tidur miring ke kiri yang mengganggu kesehatan dan menyebabkan mimpi buruk. fakta lain terungkap, salah satu penyebab "ngorok" atau mendengkur adalah posisi tidur yang salah, yaitu terlentang. hal itu karena tidur pada saat keadaan terlentang, saluran pernafasan kita terhalang oleh lidah yang menjadikan tubuh kekurangan oksigen. bahkan dapat mengakibatkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang bisa membuat kita bangun tiba tiba dengan nafas yang berat. selain itu ketika bangun tidur dari posisi terlentang, biasanya kepala terasa pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. bagi orang yang mengidap asma, tidur seperti ini menyebabkan terangkatnya diafragma lalu menekan rongga dada, sehingga mengakibatkan sesak nafas.

posisi tidur yang dibenci allah-sudhanahu'wa Ta'ala.  dari thakhfah al-ghifari r.a, salah seorang diantara ash-shuffah (para sahabat yang tinggal di masjid nabawi) berkata: "aku tidur di masjid pada akhir malam, kemudian ada orang yang mendatangiku sedangkan aku tidur dengan posisi tengkurap. dan berkata: " bangunlah dari tengkurapmu, karena tidur yang demikian adalah tidurnya orang yang dimurkai allah. "kemudian aku angkat kepalaku, maka ketika melihat ia adalah Nabi Shallallahu ' alaihi wa sallam,

maka akupun bangkit."
(Hr.al-Bukhari, dalam Al-Adab Al-Mufrad no.1187, ibnu majah, no.3723, ahmad, no.7931, At-tirmidzi, no.2768 dari hadis Abu Hurairah r.a)

 

diriwayatkan Ibnu Majah:

ada apa denganmu sehingga tidur dengan posisi seperti ini (tengkurap), tidur seperti ini adalah tidurnya orang yang dibenci atau dimurkai allah-subhanahu'wa Ta'ala-."

 

hadist di atas menjelaskan larangan untuk tidur tengkurap. dan allah-sudhanahu'wa Ta'ala- sangat membencinya maka hendaklah sesuatu itu ditingalkan. sebab dibencinya tidur tengkurap diterangkan dalam hadits dari Abu Dzar -radhiallahu'anhu-, ia berkata

   
"Nabi Shallallahu'allahi wa'salam lewat sisiku sementara ia sedang tidur tengkurap, beliau Nabi Shallallabu 'alahi wa sallam dan bersabda ' wahai juanidab,

sesungguhnya hanyalah tidur seperti ini adalah tidurnya penghuni neraka'." (Hr. Ibnu Majah, no.3724)

  

dari keseluruhan uraian diatas sudah dijelaskan bahwasanya tidur tengkurap atau menelungkup tidak praktis untuk pernafasan atau bisa sesak dalam bernafas.

banyak tidur pada sisi kiri badan (menghadap kiri) bisa mengganggu kesehatan kita, karena menghimpit jantung dengan sirkulasi darah yang terganggu dan mengurangi pasokan darah ke otak. jika ini terjadi kita akan mengalami mimpi - mimpi sedih dan memilukan, mimpi buruk seram (nigtmares), bahkan berjalanan dalam keadaan tidur (somnabulisme). posisi tidur terbaik menurut sains adalah pada sisi kanan tubuh (menghadap ke kanan). fakta ini telah diuji melalui riset medis modern yang panjang untuk membuktikan kebenaran ajaran islam yang berkualitas wahyu, sebagai mana Rasullullah Shallallahu 'alahi wa sallam menganjurkan kepada para pengikut beliau

   
jadi, saatnya kita kembali memperhatikan tauladan kita dalam segala hal, terkhusus dalam hal tidur. sebab tidur dalam islam bukan sekedar memejamkan mata dan lelap dalam kelelahan tanpa nilai tambah atau keunggulan. tidur dalam islam dalam satu fase yang harus memberikan spirit baru untuk lebih produktif dalam berkarya untuk mewujudkan kesejahteraan umat manusia. dan pasti, tidak ada yang dicontohkan nabi kecuali terjadi dan terbukti unggul untuk berpahala. tidur seperti nabi SAW adalah tidur yang sehat dan berpahala. oleh karena itu mari kita teladani cara beliau dalam tidur ke sisi kanan. semoga tidur kita adalah tidur yang bernilai pahala dan membawa berkah dalam kehidupan kita sehari hari. hanya perlu diingat, meski tidur (istirahat) itu penting, Rasulullah dan ulama ulama berbeda dengan kita. rasulallah dan para ulama sedikit makan, sedikit bicara dan sedikit tidur, karena waktu 2/3 malamnya digunakan menangis dihadapan allah. wallahu a'lam

demikian yang dapat kami paparkan mengenai materi yang menjadi pokok bahasa dalam artikel ini, tentunya masih banyak kekurangan dan kelemahan, karena terbatasnya pengetahuan dan kurangnya rujukan atau refensi yang ada hubunganya dengan judul artikel ini. saya banyak berharap para pembaca yang budiman untuk memberikan kritik dan saran yang membangun kepada saya demi sempurnanya dan penulis artikel di kesempatan kesempatan berikutnya semoga artikel yang saya buat ini dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian

fakta | bawang putih mampu sebuhkan penyakit kelas kanker

bagi seorang ibu, bawang putih bukanlah hal asing lagi. karena masakan sebuah makanan akan terasa kurang jika tak dilengkapi dengan bumbu dapur yang satu ini. bawang putih termasuk keluarga umbi - umbian. selain sebagai bumbu dapur, bawang putih ini juga memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan anda. sudahkah anda mengetahuinya? mari kita simak paparan penulis berikut ini:

1.dapat digunakan sebagai obat.

setelah dilakukan beberapa riset di berbagai negara, bawang putih diketahui mengandung zat alicin. zat inilah yang menyebabkan bau khas bawang putih. fungsi dari zat ini adalah sebagai anti bakteri yang dapat mencegah berbagai penyakit, antara lain: menurunkan berat badan, mengencerkan darah, mencengah hipertansi, zat anti kanker,  zat anti oksidan, dan sebagainya.

.

2.sebagai obat anti kanker.
 

di dalam bawang putih terdapat zat sulfida alil. zat inilah yang berkhasiat mampu menghambat pertumbuhan sel - sel kanker dalam tubuh. sehinga penyakit kanker dapat terobati malalui perantara zat sulfida alil tersebut.

 

3.dapat menurunkan hipertensi.

gaya hidup dan pola makan masyarakat modern menyebabkan banyak     penyakit bersarang di tubuh mereka. salah satuanya adalah hipertensi, atau tekanan darah tinggi. di sinilah bawang putih berkhasiat menurunkannya. tekanan darah dapat meningkat karena aktivitas Angiotensin 2. senyawa alisin yang mengahambat pertumbuhan senyawa angiotensin 2 ini. dalam bawang putih terdapat zat poisulfida yang dapat mengubah menjadi gas yang disebut dengan hydrogen sulfide, inilah yang membantu mengontrol pembuluh darah.

4.bawang putih juga dapat digunakan sebagai obat sakit gigi.

bagi anda yang pernah mengalami sakit gigi, penyakit ini sedikit mengganggu aktivitas sehari - hari. sakit gigi disebabkan oleh virus yang terdapat pada gigi anda. caranya sangat mudah. tumbuklah satu siung bawang bawang putih kemudian tempelkan pada gigi yang sakit. efek analgesik yang terdapat pada bawang putih akan mengurangi rasa sakit pada gigi anda.

 

5.bawang putih digunakan sebagai obat alami penyakit diabetes.

cara pengunannya cukup mudah. konsumsilah 1-2 butir setelah makan. cek  secara berkala diabet anda. jika pemakaian bawang putih berhasil dan diabet turun. segera hentikan pemakainya.

6.bawang putih dapat menurunkan kolestrol.

manfaat lain yang sangat ampuh dari bawang putih ini adalah dapat menurunkan kadar kolesterol anda. dalam hal ini adalah kolesterol jahat atau yang sering dikenal dengan sebutan LDL. dengan mengonsumsi bawang putih maka tak akan memengaruhi kolesterol baik dalam tubuh anda. sehingga kesehatan tubuh anda terjaga.

 

7.bawang putih dapat memperpanjang usia anda.

kehidupan dan kematian adalah rahasia tuhan. manusia hanya tinggal menjalani apa yamg sudah ditentukan oleh tuhan. tetapi tidak boleh putus asa dan harus terus berusaha agar usia kita dapat lebih panjang dan lebih berkah. salah satunya dengan menghindarkan diri dari penyakit berat seperti kanker, serangan jantung, hipertensi, dan lain sebagainya. salah satunya dengan mengonsumsi bawang putih.

8.sebagai pencengah penyakit kulit yang mengganggu kecantikan.

di dalam bawang putih terdapat zat kimia yang disebut dengan ajoene. zat ini berfungsi membunuh penyakit kulit seperti jamur.

9.dapat mengobati jerawat.

cara pemakaianya cukup mudah. dengan cara menghaluskan satu siung bawang putih, kemudian oleskan pada wajah yang berjerawat, lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maxsimal.

 

10.dapat menghilangkan komedo.

sangat mudah hanya dengan tumbuk bawang putih dan jadikan sebagai scrub wajah anda. usapkan pada wajah anda dengan gerakan memutar.

11.dapat mencengah dan mengobati flu.

setiap orang pernah merasakan sakit flu. jika daya tahan tubuh menurun maka penyakit flu mudah menyerang anda. cara pengobatanya dengan bawang putih cukup mudah. hanya mengiriskan kecil - kecil kemudian diseduh dengan air hangat. saring, kemudian minum. dapat juga ditambah jahe madu untuk mendapatkan rasa

demikian yang dapat kami paparkan mengenai materi yang menjadi pokok bahasa dalam artikel ini, tentunya masih banyak kekurangan dan kelemahan, karena terbatasnya pengetahuan dan kurangnya rujukan atau refensi yang ada hubunganya dengan judul artikel ini. saya banyak berharap para pembaca yang budiman untuk memberikan kritik dan saran yang membangun kepada saya demi sempurnanya dan penulis artikel di kesempatan kesempatan berikutnya semoga artikel yang saya buat ini

dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian.

sumber : majalah MAYARA